Trainingsplan Fitness

Wir sind Gemeinschaft. Wir sind Fitness.

 

Sportstunden am Dienstag:

Am Dienstag finden zwei Sportstunden statt. Die erste Stunde beginnt um 19 Uhr und ist für Senioren und Menschen mit Handicap gedacht. Für Einsteiger/innen in ein sportliches Training, für Sportler/innen und Menschen, welche sich gerade von einer Verletzung, einer Krankheit erholen. Für Leute die sich auf vielfältige Weise aktiv halten wollen. Wohlbefinden und gesundheitliche Faktoren stehen in dieser Sportstunde im Vordergrund.

Die zweite Sportstunde beginnt um 20 Uhr und ist eine Erweiterung der ersten Stunde. Hier geht es darum den Körper zu kräftigen und flexibel zu halten. Der Kraftaufwand und das Tempo sind höher.

Zeit/Datum	Sportgruppe I	Zeit	Sportgruppe II
22.01. Dienstag 19 Uhr	Swing-Gymnastik Die Gymnastik mit dem Gute-Laune-Faktor	20 Uhr	BBP-Vital Sagt „Tschüss!“ zu euren Problemzonen...
29.01. Dienstag 19 Uhr	WS-Care Wohlbefinden für die Wirbelsäule	20 Uhr	Fuss-Zen: Entspannung für Fuss/Knie und Bein Bitte bringt Stoppersocken mit!!!
05.02. Dienstag 19 Uhr	Tanzfitness mit A wie Aerobic und Z wie Zumba...	20 Uhr	BBP-Vital Auf die Matte! Fertig! Los!
02.10. Dienstag 19 Uhr	Step-Fitness	20 Uhr	Miniband-Training
12.02. Dienstag 19 Uhr	Yoga-Tastic: Der Mondgruss Entspannt den Tag entlassen...	20 Uhr	Miniband-Training
19.02. Dienstag 19 Uhr	ChiGong: Wirbelsäule Drachenflug	20 Uhr	Aerobics/BBP-Vital Bitte ein Handtuch mitbringen!!!

Sportangebot am Donnerstag:

Am Donnerstag gibt es zwei Sportstunden, die zum Schwitzen auffordern. Im Vordergrund dieser Stunden stehen Ausdauer, Kraft und die Freude am Ausprobieren. Cardio- und Kraft-Intervall-Training wechseln sich mit Stretching- und Mind-Einheiten ab.

Zeit/Datum	Sportgruppe I	Zeit	Sportgruppe II
24.01. Donnerstag 19 Uhr	Wirbelsäule intensiv Bitte ein Handtuch mitbringen!!!!	20 Uhr	Aerobics
31.01. Donnerstag 19 Uhr	Wirbelsäule intensiv Bitte ein Handtuch mitbringen!!!	20 Uhr	Aerobics
07.02. Donnerstag 19:00 Uhr	Med-Ball-Training ...nothing beats a strong body...	20 Uhr	Wellness-Training In der Ruhe liegt die Kraft...
14.02. Donnerstag 19 Uhr	Tabata-Training So schnell du kannst...	20 Uhr	Wellness-Training Stille. Zentrierung. Kraft.
21.02. Donnerstag 19 Uhr	Med-Ball-Training	20 Uhr	Stretch4Wellness
28.02. Donnerstag 19 Uhr	Cardio-Boxen Schwitzen, schwitzen, schwitzen...	20 Uhr	Yoga-Tastic: Der Mondgruss Besser als Schäfchen zählen.

Bitte seid pünktlich in der Halle. Für die Stunden braucht ihr die übliche Hallenausrüstung, eine Iso-Matte, Handtuch und Getränk.

Die Sporteinheiten sind offen. Ihr könnt zu jeder Zeit in die Sportgruppen einsteigen und mitmachen. Schnuppert in die verschiedenen Gruppen und belegt eine Probestunde. Wir freuen uns auf deinen Besuch!

Kinderturnen. Donnerstag ist Familientag.

Am Donnerstag ist Familientag beim Sportverein Pretzfeld. Von 17 Uhr bis 18 Uhr läuft unsere Bewegungsstunde, für die ganze Familie. Klein und Groß zusammen, bei Spaß, Spiel und Bewegung. Macht einfach mit und sammelt Bewegungsschätze, fröhliche Erinnerungen und neue Energie. Denn nach jeder Kinderstunde haben die Eltern die Möglichkeit ihre Batterien neu zu laden.

In unserer Eltern Fitness, ab 18 Uhr, könnt ihr neue Kraft tanken. Seid dabei! Wir freuen uns!

Bewegungsstunde Kinder:

Datum/Zeit	Inhalt der Bewegungsstunde
24.01. Donnerstag, 17 Uhr	Einhorn-Fitness
31.01. Donnerstag, 17 Uhr	Unser buntes Zirkuszelt.
07.02. Donnerstag, 17 Uhr	Einhornfitness
14.02. Donnerstag, 17 Uhr	Eine grosse Ritterburg
21.02. Donnerstag, 17 Uhr	Wir besuchen die Maus auf dem Mars.

Bewegungsstunde Eltern:

Donnerstag, ab 18 Uhr	Eltern-Fitness (meist Mama-Fitness)
24.01.19	Wirbelsäulengymnastik
31.01.19	BBP-Vital
07.02.19	Step-Aerobic
14.02.19	Miniband-Training
21.02.19	Stretch4Wellness
28.02.19	Aerobic-Vivo

Für beide Sportstunden braucht ihr Hallenausrüstung. Turnschuhe, bequeme Kleidung und ein Sportgetränk.