Trainingsplan Fitness

Wir sind Gemeinschaft. Wir sind Fitness.  

Sportstunden am Dienstag:

Am Dienstag finden zwei Sportstunden statt. Die erste Stunde beginnt um 19 Uhr und ist für Senioren und Menschen mit Handicap gedacht. Für Einsteiger/innen in ein sportliches Training, für Sportler/innen und Menschen, welche sich gerade von einer Verletzung, einer Krankheit erholen. Für Leute die sich auf vielfältige Weise aktiv halten wollen. Wohlbefinden und gesundheitliche Faktoren stehen in dieser Sportstunde im Vordergrund.

Die zweite Sportstunde beginnt um 20 Uhr und ist eine Erweiterung der ersten Stunde. Hier geht es darum den Körper zu kräftigen und flexibel zu halten. Der Kraftaufwand und das Tempo sind höher.

Zeit/Datum	Sportgruppe I	Zeit	Sportgruppe II
22.10. Dienstag 19 Uhr	Rücken-QiGong	20 Uhr	BBP-Vital Auf die Matte! Fertig! Los!
29.10. Dienstag	Keine Sportstunde!		Keine Sportstunde!
05.11. Dienstag 19 Uhr	Rücken-Fitness mit Pilates, Yoga und Co.	20 Uhr	BBP-Vital Auf die Matte! Fertig! Los!
12.11. Dienstag 19 Uhr	WS-Care Fitness für die Wirbelsäule	20 Uhr	Bodywork mit Kleinhanteln Bitte Iso-Matte mitbringen!
19.11. Dienstag 19 Uhr	Im Jetzt – Flow-Work Körper und Geist zentrieren	20 Uhr	Miniband-Training
26.11. Dienstag 19 Uhr	Bodywork Bitte ein Handtuch mitbringen!!!	20 Uhr	Aerobics/BBP-Vital Bitte ein Handtuch mitbringen!!!

Sportangebot am Donnerstag:

Am Donnerstag gibt es zwei Sportstunden, die zum Schwitzen auffordern. Im Vordergrund dieser Stunden stehen Ausdauer, Kraft und die Freude am Ausprobieren. Cardio- und Kraft-Intervall-Training wechseln sich mit Stretching- und Mind-Einheiten ab.

Zeit/Datum	Sportgruppe I	Zeit	Sportgruppe II
24.10. Donnerstag 19 Uhr	Fit-Mix mit Matte	20 Uhr	Fit-Mix mit Matte
31.10. Donnerstag 19 Uhr	Kein Sport!	00 Uhr	Kein Sport!
07.11. Donnerstag 19:00 Uhr	Med-Ball-Training ...nothing beats a strong body...	20 Uhr	Wellness-Training Stille. Zentrierung. Kraft
14.11. Donnerstag 19 Uhr	Rücken-Fitness mit Pilates, Yoga und Co.	20 Uhr	Tanzfitness für den Rücken. Move on...
21.11. Donnerstag 19 Uhr	Bodyweight-Training Bitte Iso-Matte mitbringen!	20 Uhr	Aerobics
28.11. Donnerstag 19 Uhr	Just GO...	20 Uhr	Yoga-Tastic: Der Mondgruss Besser als Schäfchen zählen.

Alle Sportstunden finden in der Schulturnhalle Pretzfeld statt.

Bitte seid pünktlich in der Halle. Für die Stunden braucht ihr die übliche Hallenausrüstung, eine Iso-Matte, Handtuch und Getränk.

Die Sporteinheiten sind offen. Ihr könnt zu jeder Zeit in die Sportgruppen einsteigen und mitmachen. Schnuppert in die verschiedenen Gruppen und belegt eine Probestunde. Wir freuen uns auf deinen Besuch!

Kinderturnen. Donnerstag ist Familientag.

Am Donnerstag ist Familientag beim Sportverein Pretzfeld. Von 17 Uhr bis 18 Uhr läuft unsere Bewegungsstunde, für die ganze Familie. Klein und Groß zusammen, bei Spaß, Spiel und Bewegung. Macht einfach mit und sammelt Bewegungsschätze, fröhliche Erinnerungen und neue Energie. Denn nach jeder Kinderstunde haben die Eltern die Möglichkeit ihre Batterien neu zu laden.

In unserer Eltern Fitness, ab 18 Uhr, könnt ihr neue Kraft tanken. Seid dabei! Wir freuen uns!

Bewegungsstunde Kinder und Eltern:

Datum/ Zeit	Inhalt der Bewegungsstunde
24.10. Donnerstag, 17 Uhr	Spielekreis
31.10. Donnerstag, 17 Uhr	Keine Bewegungsstunde!!!
07.11. Donnerstag, 17 Uhr	Dschungelreise
14.11. Donnerstag, 17 Uhr	Ballspiele
21.11. Donnerstag, 17 Uhr	Circus Bohne

Bewegungsstunde Eltern:

Datum/Zeit	Eltern-Fitness
24.10. Donnerstag 18 Uhr	Aerobics
31.10. Donnerstag 18 Uhr	Keine Sportstunde!!!
07.11. Donnerstag 18 Uhr	B-Fitness
14.11. Donnerstag 18 Uhr	Step-Aerobic
21.11. Donnerstag 18 Uhr	Rücken-Fit
28.11. Donnerstag 18 Uhr	Med-Ball-Training

Für beide Sportstunden braucht die ganze Familie Hallenausrüstung:

• Turnschuhe
• bequeme Sportkleidung
• Durstlöscher für die Trinkpausen

Die Bewegungseinheiten finden in der Schulturnhalle Pretzfeld statt.